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缺铁性贫血的人吃三款食谱补血最快

女性健康网(sbkh.csb22.com)收集整理 | 发布日期:2021-03-23 11:50:05

你有缺铁性贫血吗?相信十个女人中起码有六个会贫血,其中有三个会缺铁性贫血。缺铁性贫血需要饮食来补血。那你知道缺铁性贫血吃什么补血最快吗?不妨跟着来学学这几款补血食谱吧,平时多吃点可以改善血液情况哦。

鸡肝汤

食谱一:鸡肝西红柿汤

第一步,备好鸡肝、西红柿、木耳、猪油、汤、味精、盐和胡椒粉。

第二步,将西红柿直接处理后洗好切片,将鸡肝直接切片,木耳泡发备用。

第三步,备好锅加汤烧开了,将鸡肝、木耳还有西红柿直接下锅。

第四步,加胡椒粉、盐、味精和猪油烧煮后出锅即可。

鱼香猪肝汤

食谱二:鱼香猪肝

第一步,备好猪肝、木耳、胡萝卜、黄瓜、豆瓣酱、葱姜、油、白酒、糖、生抽、醋、干淀粉、麻油和料酒。

第二步,将猪肝直接洗好切片,加盐和麻油以及干淀粉搅拌腌制,葱姜直接切莫,黄瓜切片,木耳烫熟后备用。

第三步,备好碗加醋、生抽、糖、盐和料酒,接着加豆瓣酱和葱姜搅拌成酱汁。

第四步,备好锅加油烧热,将猪肝直接下锅滑炒后捞出。再加油,将木耳胡萝卜和黄瓜下锅翻炒。

第四步,将木耳下锅,加酱汁翻炒后调味出锅即可。

香菇豆腐汤

食谱三:香菇豆腐汤

第一步,干香菇、豆腐、竹笋、豆油、香油、味精、盐、葱、淀粉和胡椒粉。

第二步,将香菇直接切丝,竹笋直接切丝,豆腐切丁,葱切段备用。

第三步,锅中加油将竹笋翻炒后出锅,备好炖锅加水烧开了,将香菇和竹笋以及豆腐下锅。

第四步,加盐跟胡椒粉调味了,用湿淀粉直接勾芡后出锅,加香油即可。

以上就是关于缺铁性贫血的人吃什么补血最快了,建议平时多吃这几款食谱。

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