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春分养生多吃四种食谱

女性健康网(sbkh.csb22.com)收集整理 | 发布日期:2021-03-20 10:55:10

今天是二十四节气中的春分时节,那你准备好养生了吗?其实春分养生重在饮食,因此今天想要养生的可以跟着小编来学几道美食哦,做法不仅仅简单易学而且养生效果是杠杠的,下面就简单去来了解了解吧。

排骨汤

做法一:芡实扁豆山药排骨汤

第一步,备好山药、芡实、薏米、炒扁豆、黄芪、白术和猪排。

第二步,将山药直接浸泡,扁豆和薏米直接下锅翻炒,排骨直接切块后洗好了。

第三步,备好汤锅,将玉米、山药、芡实还是排骨以及扁豆都下锅了,加上水。

第四步,接着加黄芪和白术开始炖煮,先烧开后中火炖煮90分钟,调味后即可。

羊肉

做法二:良姜炖羊肉

第一步,备好高良姜、大枣、羊肉、葱、料酒、调和油和盐。

第二步,将大枣直接处理后洗好,羊肉直接洗好后切块。葱切段,生姜直接切片备用。

第三步,锅中加油直接烧热了,将羊肉和料酒下锅翻炒,接着加上良姜和大枣以及葱姜。

第四步,换到炖锅中加盐和水开始炖煮,煮熟后即可。

做法三:清炒油麦菜

第一步,备好油麦菜、盐和油。

第二步,将油麦菜直接切块后洗好了,备好锅加油烧热了。

第三步,将油麦菜直接下锅翻炒,适当加盐后即可出锅。

芦笋炒虾仁

做法四:芦笋炒虾仁

第一步,备好芦笋、大虾、红椒、油、葱姜、胡椒粉、花椒粉、豆豉、料酒和盐。

第二步,将芦笋直接处理后切段,下锅烫煮了。将大虾直接处理成虾仁,葱姜直接切片切段。

第三步,大虾中加胡椒、葱姜、花椒粉、豆豉和料酒腌制。备好锅加油烧热了,将虾仁直接下锅翻炒。

第四步,将芦笋直接下锅爆炒,倒入虾仁和红椒以及适当的水翻炒,最后调味即可出锅。

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