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刚生完孩子的产妇吃五种食物好恢复

女性健康网(sbkh.csb22.com)收集整理 | 发布日期:2021-03-22 15:07:41

很多朋友都在问刚生完孩子的产妇吃什么好呢?其实我们都知道产妇身体比较虚弱需要调养,需要大量的营养素来补充。那你知道产妇适合吃什么好呢?不妨跟着小编去瞧瞧几种适合的食物吧,给家里的产妇备好吧。

鸡蛋

第一:鸡蛋

鸡蛋是属于高营养的食物,不仅仅含有蛋白质还有不少的铁元素,而且鸡蛋是属于容易被吸收的。因此很适合产妇食用哦,可以补充营养还能促进乳汁的分泌哦,不过要记住,鸡蛋虽好,但不适合多吃哦,一天两个是最好的选择。

第二:红糖

有些产妇在分娩的时候流血过量,导致严重的失血。那这类产妇可以适当的吃点红糖哦,红糖中含有不少的铁元素哦,可以帮助补血哦,而且红糖还具有活血的效果,可以帮助产后排出淤血哦。

芝麻

第三:芝麻

刚生完孩子的产妇适合吃什么食物呢?建议多吃点芝麻哦。芝麻有着高蛋白、钙质还有铁元素以及磷元素等等,多数的营养都是产妇所需的,所以很适合。

第四:吃鱼

产后不仅仅要调养身体,同时也要保证乳汁的分泌。那么吃鱼就是不错的选择哦,鱼是属于高蛋白的营养美食,不仅仅可以补充营养所需,而且还可以催乳哦,因此建议产后可以多吃点鱼肉哦,比如说清蒸鱼或者是鱼汤等等哦。

小米粥

第五:小米粥

产后滋补的朋友不要忘记吃小米哦。小米粥含有不少的维生素B以及膳食纤维和铁元素等等,是滋补必备的食物哦,因此很适合产妇的。

刚刚生完孩子的产妇可以多吃点以上的食物哦,不管是小米还是吃鱼或者是芝麻都是不错的选择哦,建议产后的朋友多食用。

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