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30岁就脱发原因可能是维生素缺乏

女性健康网(sbkh.csb22.com)收集整理 | 发布日期:2021-03-25 14:12:09

对于女性老说头发也是比较重视的部位,很多人为了做头发都会花费不少的时间。然而不少年轻的朋友发现脱发极为的严重,那你知道这是什么原因吗?其实因素有很多,但绝大部分可能是维生素缺乏造成的哦,下面就简单带着去了解了解吧。

脱发

三种维生素缺乏会导致脱发

第一:维C

大家都知道维生素C对于身体的重要性,维C是属于身体无法合成的,需要依靠饮食来补充。那当你体内的维生素C不足时,那么就会造成毛发的脱落,这也是为何30岁左右就开始脱发的因素之一哦。那想要补充维C的可以多吃点白菜、猕猴桃还有苦瓜和木瓜等食物。

鸡蛋

第二:维生素B12

养生专家们都知道维生素B12对于头发的重要性,它的主要功能就是参与人体造血。如果说维生素B12缺乏,那就会造成白发的增加,渐渐的导致脱发的出现哦。所以平时可以适当的吃点动物的肝脏、牛肉还有金枪鱼以及鸡蛋等等。也可以购买维生素b12片来食用哦。

坚果

第三:维生素E

在生活中很多朋友都知道要多补充点维生素E,那维E有何作用呢?维E是可以帮助美容抗衰老,改善血液,促进循环的营养素。一旦维E缺乏,那么细胞就会受到影响,脱发等问题就会出现哦,所以建议朋友们在平时可以吃点这类营养的食物哦,比如说常见的玉米油、桃仁还有麦芽、大豆以及坚果等等。

其实30岁左右就开始脱发的朋友要记住哦,造成的原因还是有很多的,维生素的缺乏只是其中之一哦,你的压力还有情绪以及坏习惯等都会造成脱发的,建议平时要多学学预防的小技巧。

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