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血脂高的人吃五种食物可以降血脂

女性健康网(sbkh.csb22.com)收集整理 | 发布日期:2021-03-25 09:48:01

因为饮食以及生活习惯的因素,不少的朋友都会出现血脂高的问题。血脂高影响身体的健康,那你知道血脂高的人吃什么食物可以降血脂呢?食物就是降脂的好伙伴哦,接下来就跟着小编详细去看看都有哪些食物吧。

荞麦

第一:荞麦

很多人都会将荞麦作为早餐或者是下午茶食用,其实它也比较适合高血脂的人群哦。荞麦具有降血脂降血压的效果还能预防心律失常哦,因为它有芦丁还有黄酮类物质。

第二:玉米

想要降血脂可以适当的吃点玉米哦,玉米中含有不少的矿物质还有纤维素,这都是可以帮助降低血液中的胆固醇,避免堆积,有效的帮助血脂哦。

苦瓜

第三:苦瓜

苦瓜时常见的食物,有些人因为它的味道而不敢吃。其实苦瓜营养价值很好哦,含有不少的维生素,这些都可以帮互助降低血脂哦。比如说维生素A还有维生素E等等。

第四:山楂

你知道降血脂适合吃什么水果吗?可以考虑考虑山楂哦。山楂有着三萜类物质、黄酮类物质以及维生素C,这些维生素都可以帮助扩张血管,而且其柠檬酸以及山楂酸都可以促进血液的流通哦。

花生

第五:花生

血脂高的人怎么办呢?买包花生吃吃吧。想要降血脂就要搞定胆固醇,而花生种含有亚油酸,它可以帮助分解并排除胆固醇,起到降血脂的效果哦,让血液更加健康哦。

其实血脂高的人吃什么食物降血脂呢?一般来说可以试试以上的几种美食哦,这些食物降血脂的效果都是非常棒的,比如说花生、山楂还有苦瓜和玉米等等,尤其是玉米多数女性朋友都爱吃哦,玉米排骨汤或者是清蒸玉米等等。

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